Aspettative in amore: come gestirle per evitare delusioni

🌱 Sai da dove provengono le tue aspettative in amore? È il momento di fare chiarezza su ciò che ti influenza👇

1) Da dove nascono le aspettative in amore

Principalmente le aspettative che abbiamo sull’amore provengono da 3 fonti: dai film, dalla musica e dai media.

In realtà, potremmo aggiungerci anche una quarta fonte, quella familiare. Effettivamente, la sua influenza è forte, ma per ora ci concerteremo sulle prime tre perché sono quelle più sottovalutate. 

Film, musica e media “instillano” in noi delle aspettative sulla vita in generale, ma specificatamente sulle relazioni e sull’amore. Questo perché non amiamo solo essere intrattenuti da questi mezzi, ma spesso viviamo la nostra vita prendendoli a ispirazione. Così facendo, i film, la musica e i media hanno gradualmente modellato il nostro pensiero e la nostra visione sull’amore e sulle relazioni. Di questo devi esserne consapevole.

Perché?

Perchè la vita non è un film, e i film non mostrano mai – giustamente – quello che succede dopo il lieto fine. Non mostrano quello che comporta conoscere qualcuno o viverci insieme. É corretto, sono solo film, ma tu non devi prenderli per veri.

Vediamo rapidamente una ad una queste tre influenze.

L’influenza dei film

I film giocano un ruolo davvero importante nel plasmare la nostra percezione dell’amore. Fin da piccoli, siamo esposti a storie che dipingono l’amore come un’esperienza magica e perfetta. Pensiamo ai classici “vissero felici e contenti” che ci accompagnano da generazioni. Queste narrazioni ci influenzano profondamente, facendo crescere in noi l’aspettativa che una relazione debba essere sempre appagante o passionale. Tuttavia, la realtà è ben diversa: le relazioni richiedono impegno, comprensione reciproca e anche accettazione delle imperfezioni.

L’impatto della musica

Anche la musica svolge un ruolo fondamentale nel formare le nostre aspettative in amore. Le canzoni d’amore, in particolare, spesso idealizzano i sentimenti e le emozioni, creando un’immagine dell’amore romantico che è a volte irrealistica. Frasi come “sei tutto per me” o “non posso vivere senza di te” veicolano un’idea di amore assoluto e totalizzante, che può generare aspettative insostenibili nella vita reale.

L’Influenza dei media

Infine, i media, in particolare i social, modellano anch’essi le nostre aspettative. Pensiamo ai profili Instagram perfetti e alle storie d’amore fiabesche condivise online, che contribuiscono a creare standard che sono spesso lontani dalla realtà quotidiana. Questo bombardamento di immagini e storie può farci sentire inadeguati se la nostra vita non rispecchia quei modelli. In realtà, ogni relazione è unica, con le sue sfide e i suoi successi, e non dovrebbe essere paragonata a una versione idealizzata creata dai media.

💍 Sai come il marketing ha influenzato le tue aspettative in amore? Scopri il caso dell’anello di diamanti e come ha cambiato le proposte di matrimonio 👇

Il caso dell’anello di diamanti 

A testimonianza dell’enorme influenza che queste tre fonti hanno sulle nostre relazioni, consideriamo il caso degli anelli di diamante utilizzati per le proposte di matrimonio.

Fino agli anni ’40, le persone non facevano proposte di matrimonio con gli anelli di diamante. A un certo punto, però, le pubblicità e i film hanno iniziato a promuovere il messaggio che “un diamante è per sempre” e a mostrare i diamanti come parte essenziale delle proposte di matrimonio (aumentando, ovviamente, anche il loro prezzo).

Il risultato è stato che, nella vita reale, le persone hanno iniziato a comprare diamanti perché si è diffusa l’aspettativa che le proposte di matrimonio dovessero includere un diamante. Non era “vero”, ma a forza di ripeterlo, l’abbiamo reso tale, tanto che oggi, fare proposta di matrimonio senza un diamante per molte persone è considerato inadeguato.

L’attore protagonista di questa storia è il Marketing, che ha plasmato il nostro modo di pensare e di vivere, alzando le nostre aspettative in alcune aree della nostra vita e rendendoci più vulnerabili quando queste aspettative non vengono soddisfatte.

👉 Ora, tutto questo non significa che non dovresti avere aspettative, ovviamente, ma è fondamentale che tu prenda consapevolezza da dove arrivano. Devi capire se sono davvero tue o se sono state indotte da altri, e in che misura, per poi capire cosa vuoi veramente.

❓ Hai mai riflettuto sulle tue aspettative in amore? Ecco tre domande cruciali da porti👇

2) Tre domande da porsi per diventare consapevoli delle nostre aspettative in amore

Una volta compreso che le nostre aspettative sono fortemente influenzate da fattori esterni, è essenziale prendersi del tempo per analizzare a fondo le nostre, per capire da dove provengono e, successivamente, capire cosa invece NOI vogliamo veramente.

Questo processo di introspezione può essere facilitato ponendosi tre domande fondamentali che ti aiuteranno a fare chiarezza e a prendere decisioni più consapevoli.

1. Quali sono le tue aspettative in amore e sulle relazioni?

Il primo passo è identificare quali sono le tue aspettative in amore.

Prenditi uno spazio per scrivere cosa vorresti che il tuo partner facesse o come vorresti che fosse. Cerca di essere il più dettagliato possibile, esplorando non solo i grandi temi come “fedeltà” o “rispetto”, ma anche le piccole cose quotidiane che per te fanno la differenza. Questo passaggio ti aiuterà a visualizzare in modo chiaro e concreto ciò che desideri in una relazione.

🔎 Le tue aspettative in amore sono davvero tue? Scopri come risalire alla loro origine e capire se ti rispecchiano davvero 👇

2. Da dove provengono queste aspettative? Rispecchiano chi sei veramente?

Una volta messe nero su bianco le tue aspettative in amore, devi capirei da dove provengono.

Chiediti: questa aspettativa è qualcosa che ho appreso in famiglia, osservando la relazione de miei genitori? È un’idea che ho acquisito dai media, dai film o dalla musica? Oppure è qualcosa che ho costruito da solo/a, attraverso le mie esperienze personali?

Capire l’origine delle tue aspettative è essenziale per comprendere se queste riflettono veramente i tuoi desideri o se sono state inconsapevolmente adottate da influenze esterne.

Ad esempio, se ti aspetti che il tuo partner ti sorprenda costantemente con gesti affettuosi, potresti scoprire che questa aspettativa deriva dai film romantici che hai visto, dove il protagonista è sempre attento a fare il regalo perfetto o a organizzare l’appuntamento ideale. Tuttavia, chiediti se questo tipo di attenzione è davvero importante per te, o se è qualcosa che pensi di dover desiderare.

Oppure, magari hai visto tuo padre portare regolarmente dei fiori a tua madre e hai associato questo gesto all’amore: ora ti aspetti che il tuo partner faccia lo stesso. Ma è davvero un tuo desiderio autentico, o è qualcosa che hai semplicemente visto e preso per buono? Forse quello che desideri veramente è sentirti apprezzato/a, non necessariamente attraverso i fiori, ma attraverso altre forme di attenzione che potrebbero essere più significative per te.

A questo punto, per ogni aspettativa, chiediti: questa aspettativa riflette i miei veri bisogni? E soprattutto: di cosa ho veramente bisogno in una relazione?

Investire del tempo per comprendere chi sei e cosa vuoi veramente ti preparerà meglio per una relazione autentica. Se hai chiaro quello che vuoi, quello che cerchi nel tuo partner, avrai più chiaro anche cosa non sta funzionando realmente nella relazione. Potrai così riflettere su cosa fare per migliorare concretamente la situazione.

🔍 Vai nel profondo delle tue aspettative in amore. Non fermarti alla superficie, scopri cosa desideri veramente👇

Aspettative in amore: vai nel profondo

In questo lavoro di scoperta, non fermarti alle prime risposte. Vai nel profondo.

Ad esempio, potresti dire che cerchi nel tuo partner rispetto e fiducia.

Ottimo, ma è davvero quello che cerchi? Perché magari il partner che ti dà a tutti gli effetti fiducia e rispetto potrebbe non essere romantico, non farti regali o non dirti “Ti amo” con la frequenza che desideri… e su queste cose potresti incontrare delle difficoltà. Quindi, è importante chiederti se fiducia e rispetto sono davvero ciò che desideri di più, o se ci sono altri aspetti che per te sono altrettanto se non più importanti. Ad esempio, la capacità del partner di esprimere affetto in modi che per te sono significativi potrebbe essere altrettanto importante.

Oppure, dici che cerchi il rispetto dal tuo partner, ma cosa significa esattamente il rispetto per te? È qualcosa che si manifesta attraverso gesti di attenzione, come l’ascolto durante le conversazioni? Oppure si riflette nella qualità del tempo che trascorrete insieme, come il dedicare momenti esclusivi a voi due? O ancora, si esprime nel supporto che il partner ti offre nelle tue ambizioni e nei tuoi progetti?

Spesso, pensiamo di sapere cosa vogliamo, ma potrebbe non essere così chiaro né per noi né per il nostro partner. Ad esempio, il rispetto potrebbe per te significare che il partner tuteli i tuoi spazi personali, mentre per altri potrebbe significare non interromperti quando stai parlando. Comprendere queste sfumature è cruciale per evitare fraintendimenti e delusioni.

Insomma, investi del tempo a chiederti di cosa hai bisogno nella tua vita amorosa.

Vuoi un partner che ti guidi o vuoi essere tu a guidare per la maggior parte del tempo? Vuoi qualcuno che ti faccia crescere o vuoi essere tu a far crescere l’altro? Vuoi qualcuno che sostenga i tuoi sogni o qualcuno con cui sostenersi a vicenda? Preferisci un partner che ti offra stabilità e sicurezza o qualcuno che porti avventura e novità nella tua vita? Cerchi qualcuno con cui condividere ogni aspetto della tua vita o preferisci un partner che rispetti e valorizzi i tuoi spazi personali? Vuoi un partner che condivida le tue stesse passioni e interessi o qualcuno che ti introduca a nuove esperienze e prospettive?

Potrei continuare, ma il succo è questo: più hai consapevolezza di te, più sarai pronto o pronta per una relazione reale.

⚖️ Le tue aspettative in amore sono realistiche? Scopri come distinguere tra desideri irrealistici e ciò che è davvero importante per te👇

3. Le tue aspettative in amore sono realistiche? 

Ora che hai analizzato le tue aspettative e hai riflettuto su quello che vuoi veramente, è fondamentale chiederti se queste aspettative sono realistiche.

Viviamo in un mondo che spesso promuove l’idea che possiamo avere tutto, ma la realtà è che nessuna relazione è perfetta.

Chiediti se ciò che desideri è davvero raggiungibile o se è basato su un’immagine idealizzata che potrebbe non esistere nella vita reale.

Le aspettative irrealistiche possono portare a una profonda insoddisfazione. Ad esempio, potresti scoprire che desideri un partner che sia contemporaneamente ambizioso nella carriera, ma anche sempre presente a casa, che ti faccia sentire speciale ogni giorno e che sia sempre d’accordo con te. Aspettative di questo tipo possono creare un enorme stress sia su di te che sul tuo partner, portando a conflitti e delusioni.

🎯 Cosa è più importante per te in una relazione? Classifica le tue aspettative in amore in fascia 1 o fascia 2 e agisci di conseguenza 👇

Aspettative in amore: fascia 1 o fascia 2?

Tutto quello che stiamo dicendo, ovviamente, non significa che ti devi “accontentare”, ma piuttosto che devi imparare a distinguere tra ciò che è veramente importante per te (aspettative in amore di fascia 1) e ciò che, pur desiderabile, è meno rilevante o può essere negoziato (aspettative in amore di fascia 2).

Ad esempio, potresti considerare essenziale che il tuo partner condivida i tuoi valori fondamentali, come l’onestà e la lealtà (fascia 1).  Potresti anche desiderare che abbiate interessi simili, come la passione per i viaggi o per uno specifico hobby. Tuttavia, questo elemento potrebbe collegarsi in fascia 2, dunque, anche se non fosse presente, potrebbe essere più facile soprassedere o almeno trovare un compromesso.

Quando sei arrivato/o ad un pool di aspettative autentiche e realistiche, quello che devi fare è comportanti di conseguenza.

Se le tue aspettative più importanti principali non vengono soddisfatte, potrebbe essere necessario discutere apertamente con il tuo partner e/o rivedere la relazione. Ad esempio, se scopri che la lealtà è compromessa, questo potrebbe essere un segnale d’allarme importante. Al contrario, per gli elementi della fascia 2, potresti decidere di fare compromessi o trovare altre vie per soddisfare quei bisogni, magari dedicandoti ad attività che ti gratificano personalmente o che puoi condividere con amici e familiari.

Spesso, le relazioni falliscono in silenzio perché non conosciamo cosa vogliamo veramente o perché non conosciamo abbastanza noi stessi. Ma quando finalmente lo capiamo, dobbiamo avere il coraggio di affrontare discussioni sincere e, a volte, difficili con il nostro partner. Magari ti renderai conto che quella persona a te vicina non è in linea con quanto ti aspetti. E allora, a quel punto, dovrai fare delle scelte.

3) Guardare in faccia le aspettative in amore: quando qualcuno ti mostra i suoi veri colori, non ridipingerli

Nel punto precedente, abbiamo visto che, una volta che hai fatto un attento censimento delle tue aspettative (ossia aver capito che cosa è veramente importante per te) e magari ti sei reso/a conto che il partner non corrisponde a ciò che desideri, devi prendere delle decisioni.

Perché sottolineo questo aspetto?

Perché spesso le persone non agiscono in questo modo. Quello che noto, infatti, è che molti  tendono a costruirsi una sorta di “fiaba” a copertura delle loro reale esperienza. In poche parole, cercano di rendere la persona che hanno davanti coerente con ciò che si aspettano/sperano che essa sia.

Ma questo è profondamente sbagliato, sia per te che per l’altra persona. Quando qualcuno si mostra per quello che è, non devi cercare di cambiarlo per farlo sembrare ciò che desideravi. Quando qualcuno ti mostra i suoi veri colori, non devi cercare di ridipingerli per adattarli alla tua visione.

Non sto dicendo che vedere il potenziale nascosto negli altri sia una perdita di tempo, né che cercare di migliorare chi ci è vicino sia sbagliato. Quello che voglio dire è che devi sapere chi hai di fronte, quale è il punto di partenza, quali sono i reali problemi e quali le risorse a disposizione.

🗝️ Le aspettative in amore possono essere una forza positiva o un ostacolo. Sei pronto/a a fare il prossimo passo verso relazioni più sane e consapevoli?

4) Aspettative in amore: vuoi fare il prossimo passo con noi?

Siamo arrivati alla fine del nostro viaggio sulle aspettative in amore.

Le aspettative in amore sono una componente inevitabile della nostra esperienza. Come abbiamo visto, esse possono nascere da molteplici fonti, come i film, la musica, i media e le esperienze familiari, e possono influenzare profondamente il modo in cui viviamo e interpretiamo l’amore. Tuttavia, se non vengono gestite in modo consapevole, possono diventare un ostacolo, causando tensioni e, talvolta, cocenti delusioni.

In questo articolo ti ho condiviso alcuni strumenti avviarti a fare un primo lavoro sulle aspettative in modalità self-help, in modo da iniziare a capire da dove provengono, se rispecchiano davvero i tuoi bisogni e se sono realistiche. Prenditi il tempo per farlo davvero: potrebbe aiutarti tantissimo. Se però dovessi sentire che le tue aspettative stanno creando importanti difficoltà nella tua relazione o se hai bisogno di maggiore chiarezza su ciò che vuoi veramente, potrebbe essere utile farti accompagnare in questo percorso da un professionista.

📌 [Aspettative in amore] Se senti che potrebbe essere il momento di esplorare queste tematiche con l’aiuto di un professionista, puoi iniziare un percorso su di te con uno degli miei collaboratori. Insieme, possiamo lavorare per costruire una base più solida per le tue relazioni, guidandoti verso una maggiore serenità e consapevolezza. Prenota qui un primo colloquio con uno psicologo di Mindcenter, online oppure dal vivo in uno dei nostri studi.

È tutto,

alla prossima

Luca Mazzucchelli